スマホを使いすぎて手や肩が痛くてどうしようもないあなたへ。 治療院へいく前に、今すぐできるストレッチをご紹介します。 今すぐできるスマホ症候群へのストレッチ 1.必ず肘を伸ばした状態で行う 2.痛みが出ない姿勢で止めて伸ばす。痛みが出る位伸ばすと逆効果。 3.１日に何回行っても効果的。気づいた時に、テレビを見ながらでも良い 4.１回のストレッチは、１０秒から１５秒程度。ゆっ

・肩がこっている ・首や肩が重だるい ・背中も重だるい ・肩に石が載っているようだ ・首や肩がつっぱって動かすと痛い ・首が回りにくい ・腕が上げにくい ・肩や首だけでなく、腕や肘、指も痛む 頚肩腕症候群と言う名前を聞いたことありますでしょうか？もしかすると上の痛みを抱えている方は頚肩腕症候群かもしれません。 頚肩腕症候群とは？ 聞き慣れない言葉ですが、どういうこと