突然の捻挫!まずすべきことは？そして滋賀県の治療院が行う治療とは？

手首を捻挫してしまった。
転倒し、手をつき手首をひねって痛い。
スノーボードをしていて着地に失敗し、手をつき捻挫し痛い。
サッカーをしていて、相手の選手とぶつかり転倒し、手をつき捻挫し痛い。

このような症状でお悩みでないですか?

捻挫とは、手首をひねった時、何が身体で起こっているかといいますと、組織の炎症です。筋肉や関節、靭帯や軟骨などが損傷を受け、炎症している状態なのです。ですので、1番初めに行う選択肢は安静と冷却です。これによりまずは組織の炎症、腫れを取り去ります。

今回は捻挫をしたときにまずすべきこと。そして滋賀県の整骨院が行う治療方法についてご説明します。

捻挫をしたら、まずは固定して安静に保つこと 安静にするためには、患部が動かないよう固定しておくことが大切です。そのためにテーピングをし、手首が過度に動かないよう動きを制限します。


この図では、アンダーラップの上からテープを巻いていますが、アンダーラップがない場合は直接テープを巻いても構いません。手首が動かない位の強さで巻ければよいので、きつく巻く必要もありません。

アイシングはどんな方法でれば捻挫に効果的?

次にアイシングです。ビニール袋に氷を詰め、用意します。これを30分手首に乗せ、その後60分休み、また30分手首に乗せ休む。これを丸1日繰り返し炎症、腫れを抑えます。また、痛みの神経を麻痺させ痛みを抑える効果もあります。

これらの処置を行い、その後は湿布をどんどん張り替え、炎症、腫れ、痛みが広がらない様に施します。

湿布は3、4時間でどんどん張り替え、これを2.3日続け、その後はシップの張り替えは1日2、3回位で良いでしょう。1週間ほど続け様子を見てみてください。

レントゲンを撮る必要性は?

ただし、これらの処置はケガをした直後の処置となります。捻挫をして2,3日以上経っている場合は、この限りではありません。2,3日以上経っていても腫れや痛みが全く退いてこない、逆にどんどん腫れて痛みが強くなっている時は、一度レントゲンを撮ってみる必要があります。

滋賀県の整骨院が行う捻挫治療について

当院では、捻挫をしたその日から治療を開始します。もちろん痛みが出るような無理な事はしませんが、頸椎の調整や肩の調整、手首の調整、指の調整などの調整はその日から行います。

それらを行うことにより手首への負担を軽くし、手首が早く治るように環境を整えるためです。

また、それらの調整により、捻挫が治った後に手首が固まることを予防する効果もあります。ですので、痛みが出ない程度の調整を行い、1週間かかるものが3 、4日で良くなってくる場合も多々あります。何にせよ、ケガは早く処置すればするほど、治りも早くなると言えるでしょう。

突然の怪我でも、できる範囲内の調整を行い、怪我の早期回復を当院は目指しています。また手首が治った後のことも考え、できるだけ早い処置や調整が大事だと言えるのではないでしょうか?